Mein Name ist
Annette Riedel,
1979 in Bad Windsheim geboren, begleitet mich die Begeisterung für Sport und Fitness seit meiner Jugend. Vor rund 25 Jahren sammelte ich erste Erfahrungen als Kursleiterin im Fitnessbereich.
2006 absolvierte ich die Ausbildung zum Group Fitness & Aerobic Instructor (B-Lizenz) und bilde mich seitdem regelmäßig weiter, unter anderem in den Bereichen Beckenbodentraining, Wirbelsäulengymnastik und Athletic Training.
Mit einem wertschätzenden und motivierenden Trainingsansatz unterstütze ich Menschen dabei, ihre Fitness zu verbessern und langfristig zu erhalten. Besonderen Wert lege ich auf die Vermittlung eines guten Körpergefühls, um nachhaltige Erfolge und eine gesunde Integration von Bewegung in den Alltag zu ermöglichen.
„Fit zu sein ist kein Ziel, es ist eine Lebenshaltung.“
Verfasser unbekannt
Annette Riedel
Selbstständige Fitness- und Nordic-Walking-Trainerin
Fit werden und bleiben bis ins hohe Alter
Nordic Walking
Warum Nordic Walking?
- Schont Knie & Rücken
- Verbrennt Kalorien ohne Leistungsdruck
- Stärkt Herz, Kreislauf & Muskulatur = effektives Ganzkörpertraining*
- Steigert Wohlbefinden & Selbstvertrauen = Lebensqualität
*Wenn man die Technik richtig erlernt hat und beherrscht, werden beim Nordic Walking rund 600 Muskeln aktiviert (der Mensch hat insgesamt etwa 656 Muskeln)!
Das erwartet Dich im Kurs für Anfänger…
- Kleine Gruppen: 6 – 8 Personen
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Treffpunkt: Festplatz Neustadt an der Aisch
- Verstellbare Leihstöcke (Leki) vorhanden, damit die Länge der Stöcke perfekt auf dich eingestellt werden kann. Denn nur dann klappt es auch mit der richtigen Technik.
Das erwartet Dich im Kurs für Fortgeschrittene…
- Kleine Gruppen: 8 – 10 Personen
- Voraussetzung: Richtige Technik muss bereits erlernt worden sein
- Treffpunkt: Festplatz Neustadt an der Aisch
- Vertiefung der erlernten Technik, ggf. weitere Varianten des Nordic Walking
Das erwartet Dich beim Nordic Walking/
Personal Coaching…
- Für 1 – 2 Personen, die noch mehr Individualisierung möchten.
Best-Ager-Fitness
Das erwartet Dich in diesem Kursformat…
- Angenehme Gruppenstärke 10 bis max. 15 Teilnehmer
- Keine Vorkenntnisse nötig
- Mobilisations- und Dehnübungen
- Gleichgewichts- und Koordinationstraining
- Herz-Kreislauf-Training in moderater Intensität
- Kognitives Training (Übungen für Aufmerksamkeit, Denken, Problemlösen)
- Entspannungsübungen
- Unterstützung, Motivation & Wertschätzung
- Individuelle Anpassung der Übungen auf das persönliche Beweglichkeitsniveau
- Soziale Kontakte zu anderen Menschen
Der Kurs findet fortlaufend statt…
- Ein Einstieg ist daher jederzeit möglich.
- Ort: Schule der Achtsamkeit, Marktplatz 2, 91413 Neustadt an der Aisch (ehemaliges Modehaus Vogel-Gebäude, 1. Stock)
- Zeit: Jeweils montags, immer von 8.30 bis 9.30 Uhr
- Eine vorherige telefonische Anmeldung ist erforderlich.